Tips Menghilangkan Kantuk dan Stress

Jam-jam setelah makan siang paling rawan menurunkan produktivitas seseorang. Mengantuk jadi satu alasan utama. Tekanan pekerjaan sejak pagi dan sepanjang hari juga bisa menyebabkan kejenuhan dan stress melanda.

Tak usah kuatir, luangkan sedikit waktu untuk 13 gerakan di bawah ini, dijamin bisa segar kembali. Tapi jangan terlalu serius, semua gerakan ini hanya lelucon ala kaskuser. Kalau mau dipraktekan silahkan saja, walau kami tidak menjamin apa yang terjadi. Syukur-syukur semua teman mengikuti gerakan kamu, kalau tidak yah paling banter dicap 'orang gila' hehehe...


Langkah 1

Seperti gerakan taichi, lakukan sebagai langkah awal pemanasan.

Langkah 2

Lakukan gerakan ini untuk melemaskan bahu dan leher


Langkah 3

Buat gerakan memutar dengan tangan


Langkah 4

Goyangkan badan ke kanan kemudian ke kiri.


Langkah 5

Goyangkan badan ke kiri lalu ke kanan


Langkah 6

Tepuk jidat dengan telapak tangan agak kencang untuk menghilangkan kantuk


Langkah 7

Buat gerakan mengayun seperti burung terbang atau menari


Langkah 8

Goyangkan badan seperti di gambar


Langkah 9

Lakukan gerakan atraktif, jangan pedulikan kata orang lain di sekitar kamu


Langkah 10

Ambil napas, ikuti langkah pada gambar seperti superhero siap terbang.


Langkah 11

Putar kepala secara perlahan


Langkah 12

Liat muka di cermin sambil goyang-goyang. Jangan lupa tertawa, minimal tersenyum…


Langkah 13

Terakhir, lakukan tarian seperti gambar atau lakukan kreasi sendiri misalnya joget gangnam style.

Sumber : kaskus

Baca »

Tips Menghilangkan Jerawat

Dalam keadaan darurat, pakai saja pasta gigi untuk menyembuhkan jerawat. Tak percaya? Dari hasil studi yang dilansir situs Livestrong, menunjukkan bahwa pasta gigi bukan hanya memberi efek yang menguntungkan bagi gigi dan mulut, namun juga bagi penyembuhan jerawat.

Jerawat yang tengah meradang biasanya terlihat merah. Jika Anda ingin jerawat lebih kempis dan kering, cobalah oleskan sediki pasta gigi di daerah yang berjerawat. Dalam hasil penelitian disebutkan, pasta gigi akan bertindak sebagai pembersih wajah yang pada akhirnya dapat mengangkat kotoran dari kulit.

Meskipun belum ada hasil studi terdahulu mengenai manfaat pasta gigi dalam metode penyembuhan jerawat, disebutkan bahwa pasta gigi memiliki efek mengeringkan sehingga pada akhirnya akan menghilangkan pembengkakan yang biasanya menimbulkan rasa sakit pada wajah.

Cara pakai: oleskan pada kulit yang berjerawat sebelum Anda tidur. Pastikan posisi tidur tidak akan menghilangkan pasta gigi yang menempel hingga esok pagi. Saat bangun tidur segera bilas dengan air dingin.

Catatan:
Patut diingat, penggunaan odol pada jerawat yang disebabkan oleh bakteri memang efektif. Namun bila jerawat karena produksi minyak di wajah terlalu banyak, atau jerawat karena sel kulit mati, perawatan harus ditambahkan dengan penggunaan obat yang mengandung salicylic acid. (Hasil penelitian perawatan kulit, Skin care research 2005)

Sumber : media indonesia

              proactiveforacne

Baca »

Tips Membersihkan Baret Pada CD/DVD

Pembersih CD dan DVD sudah banyak di pasaran, tapi terkadang ketika stok habis atau dalam keadaan darurat coba saja dengan tips di bawah ini.


Pisang
Cara pertama gunakan saja pisang. Ini berlaku bila CD/DVD tidak terlalu rusak berat. Lihat video berikut.


Odol
Di tingkat kerusakan yang lumayan parah, sebaiknya gunakan pasta gigi atau odol bisa kok dipakai untuk membersihkan CD/DVD yang rusak penuh goresan (baret). Lihat videonya di bawah ini.


Braso
Bila sudah sangat parah, cairan pengkilap logam, atau banyak di pasaran dengan merk Braso juga bisa dibilang paling efektif membersihkan CD/DVD yang penuh goresan.

Perlu diingat, karena zat pada Braso sangat keras maka sebaiknya lihat dulu kondisi CD/DVD kamu. Kalau masih 95% bagus sebaiknya jangan, namun kalau goresannya sangat banyak, sangat susah dibaca, barulah pakai Braso. Lumayan ampuh mengembalikan kondisi seperti semula.


Catatan:
Jangan bersihkan CD/DVD dengan gerakan melingkar. Melainkan bersihkan tegak lurus dari arah pusat lingkaran ke bagian terluar.





Sumber : wisebread

Baca »

Tips Agar Baterai Smartphone Awet

Keberadaan smartphone sudah semakin umum dewasa ini. Kelengkapan fitur yang serba terhubung ke internet dan jejaring sosial membuat telepon genggam menjadi kebutuhan primer sehari-hari.

Keluhan yang sering terdengar dari pengguna smarphone biasanya soal daya tahan baterai. Terlalu cepat habis hingga baterai yang paling awet hanya setahun, lalu harus ganti yang baru. Apakah memang smartphone jadi 'pelahap' energi? Adakah cara membuatnya lebih awet? Dikutip dari dailymail dan apple.com, coba perhatikan tips di bawah ini.


money.cnn.com

1. Ketahui dengan baik berapa lama daya tahan baterai pada telepon genggam Anda. Artinya, harus tahu berapa kuat baterai bila telepon digunakan terus-menerus, dan berapa lama waktu siaga (standby). Dengan memahami hal ini, Anda bisa tahu kapan saat yang tepat harus men-charge baterai.

2. Kapasitas baterai terbaik agar awet harus dalam batasan berikut: Upayakan baterai ada di atas posisi 50% dan di bawah 100%. Mengisi baterai telepon sebaiknya tidak sampai penuh (full) 100%.

3. Membiarkan telepon genggam dalam posisi charge walau sudah mencapai kondisi full akan memperlemah daya tahan baterai dengan cepat. Jadi, perhatikan saat Anda men-charge baterai telepon.

4. Optimalkan pengaturan pada telepon Anda. Contoh: Beberapa aplikasi harus berjalan dengan selalu terhubung ke internet seperti misalnya e-mail atau bahkan layanan GPS. Sebaiknya matikan bila tidak dipakai karena cepat menguras daya tahan baterai.

5. Gunakan Auto-Brightness agar telepon Anda bisa mengatur sendiri kondisi cahaya pada waktu dan tempat tertentu. Mengatur kecerahan layar pada tingkat tinggi memakan daya tahan baterai.

6. Banyak smartphone dilengkapi dengan fitur  "push" untuk sinkronisasi e-mail atau account pada internet. Gunakan manual sync agar bisa menghemat baterai.

7. Jika Anda berada pada daerah yang susah mendapat sinyal, gunakan Airplane Mode atau Flight Mode. Ponsel akan selalu mencari sinyal agar terhubung dengan jaringan, nah pada daerah tertentu hal ini membuat ponsel bekerja lebih keras. Akibatnya tentu saja membutuhkan energi lebih banyak dari baterai.



Semoga tips di atas dapat membantu.

Baca »

Manfaat Lain Pasta Gigi

Pasta gigi a.k.a. odol bukan hanya bermanfaat untuk membersihkan gigi. Bisa juga dipakai untuk hal lain, mulai dari alat pembersih hingga pereda gatal. Berikut tipsnya.
 
Bersihkan Dinding Rumah

Secara mengejutkan, pasta gigi juga berguna untuk membersihkan dinding rumah. Ketika anak-anak menorehkan crayon di dinding, biasanya sulit untuk bisa menghapus dari dinding hanya dengan spons atau air. Oleskan pasta gigi di atas noda crayon untuk membersihkan coretan yang menodai dinding. Tekstur pasir yang dimiliki pasta gigi dapat mengatasi residu lilin yang tertinggal dari crayon.

Atasi Gigitan Serangga

Rasa gatal atau benjolah umumnya kerap mengikuti gigitan serangga. Pasta gigi dapat mengurangi dampat setelah digigit serangga. Oleskan sesendok kecil pasta gigi dengan mint pada area yang digigit serangga. Pasta gigi memiliki efek mendinginkan dan memberi rasa baal  di kulit.\

Menyegarkan Tangan
Membuat  sup dan sulit menyingkirkan bau bawang putin dari tangan? Balurkan pasta gigi ke kain basah dan gosok hingga berbusa lalu oleskan ke tangan  seperti halnya di mulut Anda. Pasta gigi akan menghilangkan bau tak sedap dari tangan layaknya di mulut Anda.

Bersihkan Perhiasan

Pasta gigi dapat dimanfaatkan untuk membersihkan kalung, anting-anting dan aksesori Anda. Caranya, gosokkan pasta gigi ke cincin, kalung atau anting dengan sikat lembut (jika tak ada, gunakan jari). Lalu bilas dengan air hangat. Cara ini dapat digunakan pada beberapa aksesori berbahan metal namun jangan gunakan pada bahan yang halus maupun mutiara.

Info singkat:
Sebelum raksasa kosmetik  Johnson & Johnson memasukkan pasta gigi ke dalam kemasan tube di tahun 1873, pasta gigi umumnya  dijual dalam stoples kaca. Apa yang mendorong inovasi pasta gigi dalam tube? Ya. Pasta gigi akhirnya dikemas dalam tube agar  lebih mudah digunakan saat bepergian.

Baca »

Tips Meredakan Stress

Stress dapat terjadi pada siapa saja, Anda, keluarga atau pada orang lain, orang lain stress dapat mempengaruhi kita, kita stress dapat berpengaruh pada keluarga atau orang lain, oleh karena itu kita perlu mengetahui Gejala Stres yang timbul dan Penyebab Stress itu sendiri agar kita dapat memilih suatu cara menghadapi stress /Pengobatan

Berikut ini adalah 10 Cara tercepat untuk mengatasi Stres dan waktu yang dihasilkan:

1. Mengumpat (1 detik)
Peniliti di England University of East Angelia Norwich mengkaji daya kemampuan dan menemukan bahwa menggunakan kata-kata umpatan dapat mengurangi stres. Ini sebagai pelampiasan emosi sesaat

2. Konsumsi Minyak Ikan (5 detik)
Menurut penelitian dari University of Pittsburgh, orang memiliki kandungan EPA dan DHA asam lemak omega-3 dalam darah paling tinggi, lebih bahagia, tidak terlalu impulsif, dan lebih menyenangkan. Cobalah minyak ikan sebagai suplemen harian yang mengandung 400 mg EPA dan 400 mg DHA.

3. Makan Dark Chocolate (10 detik)
Menurut studi yang dipublikasikan dalam Proceeding of The National Academy of Science, menunjukkan bahwa flavonoid dalam biji kakao dapat membuat pembuluh darah lebih relaks. Cari dark chocolate rendah lemak yang memiliki lebih banyak favonoid, karena akan meredakan stres dibanding milk chocolate biasa.

4. Sandarkan Punggung (30 detik)
Lupakan nasihat yang menyarankan Anda duduk tegak untuk meredakan ketegangan pada punggug. Para peniliti di University of Alberta Hospital di Kanada menemukan bahwa duduk dengan menyandarkan punggung dengan kemiringan 135 derajat adalah posisi duduk terbaik untuk mengurangi nyeri punggung.

5. Tambahkan Bawang Putih (1 menit)
Para peneliti di University of Alabamadi Birmingham yakin telah menemukan alasan mengapa bawang putih bagus untuk kesehatan jantung, dan di dalam penelitian itu mereka menemukan kekuatan bawang putih untuk memerangi stres juga. Saat Anda mencerna organsulfur allicin, komponen utama dalam bawang putih, tubuh Anda memproduksi hidrogen sulfida, yang akan membuat pembuluh darah relaks dan meningkatkan aliran darah.

6. Seduh Teh (3 menit)
Dalam sebuah studi di University College di London, 75% pria diberikan teh sebelum menyelesaikan tugas yang sarat dengan stres. Setelah tugas selesai, ternyata kadar kortisol mereka turun hingga rata-rata 47%, lebih rendah dibandingkan dengan pria yang sebelumnya tidak minum teh.

7. Menonton film lucu (5 menit)
Meurut para peniliti di Linda Universit, California, tertawa dapat menurunkan hormon yang berkaitan dengan stres seperti dopac (38%). kortisol (39%), dan epinephrine (70%). Dan saat para peneliti di University of Maryland memertontonkan potongan film pendek kepada partisipan, ternyata mereka yang menonton film lucu mengalami peningkatan aliran darah menuju jantung mereka sebanyak 22%.

8. Terapi pemijatan (30 detik)
Menurut para peneliti di Hongkong Polytechnic University, akupuntur adalah cara cepat meredakan ketegangan hingga 39%. Kalau Anda mau stres cepat reda, pijatlah daerah antara ibu jari dan jari telunjuk selama 20-30 detik. “Ini adalah titik akupuntur paling umum untuk membuat tubuh atas terasa nyaman, “ kata Patrice Winter, juru bicara American Physical Therapy Association.

9. Membuat perencanaa keuangan (8 menit)
“Bagi pria, saat liburan, uang adalah sumber stres paling besar, ” kata Bonnie Eaker Weil, Ph.D., penulis buku Financial Infidelity.

Menurut survey tahun 2012, pria yang menghindari membuat perencanaan keuangan, rata-rata menghabiskan 36% lebih banyak uang untuk membeli hal-hal selama liburan dibaningkan dengan pria yang melakukan perencaan keuangan. Maka sayangi dompet dan jantung Anda. Rundingkan dengan istri Anda dan segera hitung uang yang akan Anda berdua belanjakan selama liburan atau saat hari raya

10. Bercinta (10 menit)
Mencium dan memeluk istri Anda dapat mengurangi stes, menurut para peneliti di University of North Caroline, Skotlandia, kegiatan ini dapat meningkatkan kadar oksitoksin, hormon yang berkaitan dengan cinta dan ikatan batin. Para peneliti pun menemukan bahwa bercinta secara teratur dapat menurunkan rasa cemas, stres, dan tekanan darah.









































Sumber: serba sepuluh

Baca »